お風呂の効果Q&A
温浴施設でダイエットが出来るのでしょうか?
温浴施設で入浴をしたからといって、

必ずダイエットが叶うわけではありません。


ダイエットに効果的な温浴施設の入り方があります。

まず、一番簡単なのは、半身浴。

半身浴で汗を流してください。

平均約30分程度で身体の芯から温まり、しっかりとじっとりと汗をかくはず。

半身浴で汗をかくのは新陳代謝を良くします。

いきなり痩せる、ということはありませんが、

半身浴、といった、入浴方法を習慣化することで、

代謝の良い身体を作ることができます。


入浴で最もダイエット効果が高いと思われるのは、

温冷入浴では無いでしょうか?

温冷入浴の方法は




後は、入浴後、足ツボリフレクソロジ-や、アロマリンパトリートメント、ボディケアなどを
行うと、代謝の良さはかなりのもの!

しかし、その後の焼き肉は・・・・


ま、ちょっとくらいいいでしょう!!!(笑)



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1日に摂るべき水分量は(体重×0.05)で算出できます。
体重50kgの場合:50kg×0.05=2.5リットルとなります。

人間の身体には水分が欠かせません。

また入浴10分間で約500mlの汗が出ると言われていますので、入浴前後のコップ1杯の水を忘れないで下さい。

また、全身ボディケアマッサージの前後にも
老廃物を流すために水分補給が効果的です。


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