肩こり、腰痛、足のむくみなど、血行が悪く、新陳代謝も悪いことから起こる症状です。
筋肉が凝り固まって、血液の循環を悪くしています。
まずは、ゆっくりと温泉やジャグジーなどで身体を芯から温め、サウナでマッサージをして、冷たい水風呂でゆっくりと体を冷やし、温冷入浴をします。
それで、一時の血液の循環はよくなります。
それを持続するには、体質改善するまで、それを繰り返すことと、ボディケアや足ツボリフレクソロジーなどで、身体をリラックスさせることを心がけてみてください。
疲れがたまる前に、また、疲れがたまってしまった時に、お近くのスーパー銭湯や、日帰り温泉などで、ボディケアなどの設備のある温浴施設をご利用ください。