お風呂大好き!あいりの湯けむり日記
温冷入浴法とは?

①まずはしっかりとかけ湯、かかり湯

②少し湯船に浸かります(体を温める程度)

③体を洗い、髪の毛を洗いスッキリします

④ゆっくりと全身浴~天然温泉につかります(5分程度)

⑤次に露天風呂に浸かります

露天風呂ではまず、全身浴(5分~10分)、
そして半身浴(5分~10分) を30分ほど続けます

⑥露天風呂を十分満喫したらサウナにいきます

⑦ サウナで熱くなったら次に水風呂です
※いきなりザブンと行くのは危険ですよ!

④~⑦の繰り返しで新陳代謝もばっちり★

お風呂DAYを満喫しちゃってください\(^o^)/
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1日に摂るべき水分量は(体重×0.05)で算出できます。
体重50kgの場合:50kg×0.05=2.5リットルとなります。

人間の身体には水分が欠かせません。

また入浴10分間で約500mlの汗が出ると言われていますので、入浴前後のコップ1杯の水を忘れないで下さい。

また、全身ボディケアマッサージの前後にも
老廃物を流すために水分補給が効果的です。

H&Sリラクゼーション店舗一覧
  • 風の湯 「風楽」 河内長野店
  • 癒しの里 名張の湯「ボディケア 癒楽」 名張店
  • 湯郷白寿の湯 「癒楽」 埼玉店
  • 玉川店「癒楽」

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