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冷え度チェック
「冷えは万病のもと」と言われるくらい身体のトラブルはたくさんあります。
思い当たるものをチェックして、あなたの「冷え度」を調べてみましょう!
1. お風呂でのぼせやすい
2. 風呂から出ると湯ざめが早い
3. 風邪をひきやすい
4. 普通よりも寒がりである
5. 冬は電気毛布などを使用している
6. 朝、起きるのがつらい
7. 生野菜や果物を好んで食べる
8. 冷房や少しの風でも寒さを感じる
9. 手足顔がむくみやすい
10. 肩や腰がこりやすい
11. 頭痛持ちである
12. 下痢をしやすい
13. 生理不順、もしくは生理痛がひどい
14. 夏に冷房を長時間使用する
15. 仕事や家庭などにストレスを感じる
16. 生活が不規則である
17. トイレが近い
18. 喉が渇く、冷たい飲み物を多く摂る
19. 食欲不振、食事をしないことがある
20. 不安やイライラすることが多い
21. 便秘ぎみである
22. 平均体温は、36.2℃以下である
23. 手足が冷えている
24. たばこを吸う
25. 寝つきが悪い・睡眠不足である
26. 身体がだるく疲れやすい
27. 入浴はシャワーで済ますことが多い
28. 目の下のクマ、顔のくすみが気になる
29. 肌がカサカサしていて荒れやすい
30. 食事制限のダイエットをしている
31. 爪が割れたり、ささくれが出来やすい
32. 顔や手足がほてる
33. 低血圧・貧血気味である
34. 夜中にトイレで目が覚める
35. 運動不足である
36. 靴下を履いて寝る
37. フリースで寝る、静電気が起きやすい
38. 冬にしもやけができる
39. ハイヒールをよく履く
40. 背中がゾクゾクすることが多い
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