普段あまり気にならないふくらはぎ。
これが全身に大きく関係するということをご存知でしょうか。
心臓から出た血液が全身に行き渡り、重力に逆らって心臓に戻るというのは容易なことではありません。ふくらはぎや足の筋肉を重要とし、第二の心臓と言われるのはこのことからです。
まして運動不足の上座りっぱなしの仕事で 足の静脈の流れが滞ると、身体の不調も起こしかねません。
そこでリフレクソロジーがおすすめ！
オイルを使ってのケアで血流の流れを良くし、冷え性･肩こりの予防にも効果があります。
１日に摂るべき水分量は（体重×0.05）で算出できます。
体重50kgの場合：50kg×0.05＝2.5リットルとなります。
人間の身体には水分が欠かせません。
また入浴10分間で約500mlの汗が出ると言われていますので、入浴前後のコップ１杯の水を忘れないで下さい。
また、全身ボディケアマッサージの前後にも
老廃物を流すために水分補給が効果的です。
