冷え度チェック
冷え度チェック

「冷えは万病のもと」と言われるくらい身体のトラブルはたくさんあります。
思い当たるものをチェックして、あなたの「冷え度」を調べてみましょう!


  • 1. お風呂でのぼせやすい
  • 2. 風呂から出ると湯ざめが早い
  • 3. 風邪をひきやすい
  • 4. 普通よりも寒がりである
  • 5. 冬は電気毛布などを使用している
  • 6. 朝、起きるのがつらい
  • 7. 生野菜や果物を好んで食べる
  • 8. 冷房や少しの風でも寒さを感じる
  • 9. 手足顔がむくみやすい
  • 10. 肩や腰がこりやすい
  • 11. 頭痛持ちである
  • 12. 下痢をしやすい
  • 13. 生理不順、もしくは生理痛がひどい
  • 14. 夏に冷房を長時間使用する
  • 15. 仕事や家庭などにストレスを感じる
  • 16. 生活が不規則である
  • 17. トイレが近い
  • 18. 喉が渇く、冷たい飲み物を多く摂る
  • 19. 食欲不振、食事をしないことがある
  • 20. 不安やイライラすることが多い
  • 21. 便秘ぎみである
  • 22. 平均体温は、36.2℃以下である
  • 23. 手足が冷えている
  • 24. たばこを吸う
  • 25. 寝つきが悪い・睡眠不足である
  • 26. 身体がだるく疲れやすい
  • 27. 入浴はシャワーで済ますことが多い
  • 28. 目の下のクマ、顔のくすみが気になる
  • 29. 肌がカサカサしていて荒れやすい
  • 30. 食事制限のダイエットをしている
  • 31. 爪が割れたり、ささくれが出来やすい
  • 32. 顔や手足がほてる
  • 33. 低血圧・貧血気味である
  • 34. 夜中にトイレで目が覚める
  • 35. 運動不足である
  • 36. 靴下を履いて寝る
  • 37. フリースで寝る、静電気が起きやすい
  • 38. 冬にしもやけができる
  • 39. ハイヒールをよく履く
  • 40. 背中がゾクゾクすることが多い

冷え度指数 =



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